ホットヨガの効果や感想は?みんなの口コミをまとめてみた

ホットヨガに興味はあるけど本当に効果あるの?そもそもどういうもの?など、疑問に思っている方は多くいますよね。

そんな時に参考になるのはやっぱり実際に行かれている方の感想や口コミです。

そこでこの記事では各項目ごとにホットヨガに対する皆さんのリアルな感想や口コミをまとめてみました。
メリットもデメリットもあるのでよく読んで皆さんの参考にしてくださいね。

ホットヨガの感想、口コミ

体験レッスンを受けてみて

良かった派

ホットヨガはほとんどのスタジオが体験レッスンを実施しています。
ですが、行ってみたいとは思うけどなかなか一歩が踏み出せない…そんなものですよね。

でも実際には気軽に体を動かせて、たくさん汗をかける。ホットヨガはそんな便利なエクササイズなんです。

悪かった派

少数ですがホットヨガで体調を崩してしまう方もいます。
これは主に①レッスン中の水分不足、②呼吸が浅くなっている、③体質が合わない。このいずれかが原因です。

気分が悪くなったら無理せず退室することが大事。
水分補給や呼吸の深さに気をつけても気分が悪くなるようだったら体質自体が合わないのでホットヨガは避けたほうがいいでしょう。

効果について

効果ある派

暖かい環境で取り組むことでダイエット、デトックス、体質改善など様々な効果を感じることができます。

これは暖かい環境では体が良く伸びる、血行がよくなる、たくさん汗をかくといったメリットがあるから。
ホットヨガがこれだけ人気になったのも、効果を実感している人がたくさんいるからなんです。

効果ない派

効果がないと感じる方で一番多いのが『痩せない』こと。

実はホットヨガは”短期間”のダイエットにはあまり向いていません。消費エネルギーも少ないですし、ジムに通ったほうが効率的に痩せられます。
ただ、体を総合的に整えていけるというのがホットヨガの大きな特徴でありメリットでもあるのです。

正しい食事制限をしたうえでホットヨガを続けていけば痩せることは確かです。
しかしあくまでもすぐに痩せたい!という目的の方はホットヨガ以外のエクササイズがいいかもしれませんね。

長く続けてみて

メリット

ヨガを長く続けていけば、それだけ体も調整されてきて色々な変化を感じます。さらに精神面も安定してくることに気付くはず。

これはホットヨガのもつリラックス効果や、呼吸の安定、瞑想による精神的なデトックスのおかげ。
最初は気付きにくいかもしれませんが、レッスンが終わった後は体だけでなく心もスッキリしてきます。

ストレスの多い芸能人やハリウッドセレブにヨガ好きが多いのも納得ですね。

デメリット

当たり前ですがホットヨガは続けるだけ毎月お金がかかります。

生活環境の変化などで定期的に通えなくなってしまった場合、休会するか月会員をやめて回数券で通うのもアリです。
ただ回数券を販売していないスタジオもありますし、少し割高になってしまうのもネック。

通う事自体がストレスになったら元も子もないので、無理のない範囲で続けるのが一番ですね。

まとめ

いかがでしたか?色々な感想があってだいぶホットヨガのことがお分かり頂けたかと思います。

世の中に『万能なエクササイズ』はありませんが、”心と体を整えられる”のはエクササイズには珍しいヨガならではの効果です。

ストレス、血行不良、姿勢の悪さなどが目立つ現代人にとってはホットヨガはベストな運動の一つかもしれませんね。