暑さが苦手な方におすすめするホットヨガスタジオ

青空のヨガ

ホットヨガの環境はスタジオによって違い、室温の差は最大8~10℃にもなります。

暑さが苦手な方の場合、まずホットヨガを体験するならやはり室温の設定が低いスタジオを選ぶのがおすすめです。

そこで今回はホットヨガの平均温度38℃ 湿度65%を目安に、それよりも低く設定しているスタジオをご紹介していきたいと思います。

暑さが苦手でもホットヨガに通われている方はたくさんいらっしゃいます。

この記事を参考に気持ちよく汗のかけるスタジオを見つけましょう。

温度設定が低いスタジオ

ヨガプラス

ヨガプラスはホット、ローホット(低温)、常温と暑さを3段階から選べるスタジオです。

その日の気分や体調によって暑さを選択できるのは大きなメリット。ホットでも34~38℃と無理のない温度設定になっています。

ヨガプラスの大きな特徴はインストラクターの質の高さです。
世界的なヨガメソッド『ヨガワークス』と提携しており、本格的なヨガの呼吸、ポーズ、瞑想を丁寧な指導で無理なく学べるスタジオでもあります。

また、料金は高くなるのですがプライベートレッスン(マンツーマンレッスン)を受けられるシステムがあり、ひとりひとりに合わせたメニューを作成してくれるため集中した環境で効果的なレッスンを受講したい、という方にもおすすめです。

おすすめポイント

  • 暑さを3段階から選べる
  • インストラクターの質が高い
  • プライベートレッスンがある

詳細情報
※新宿店の場合

料金

月額
¥8,565~13,703
体験レッスン
¥1000(全国一律) 

営業時間

平日10時~22時
土日祝9時~ 

店舗

関東 
新宿、銀座、目黒、五反田、高田馬場、阿佐ヶ谷、吉祥寺、三軒茶屋、学芸大学、自由が丘、人形町、西葛西、川越、横浜
関西 
心斎橋、梅田、江坂、千里中央、三宮 

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LAVA(ラバ)

テレビCMや雑誌などでも露出度の多いホットヨガスタジオの最大手。

ラバの設定温度は32~38℃と幅広く、レッスンメニューや各店舗の客層に合わせて変えています。
基本的には他のスタジオよりも低めで真夏時にはヒーターをつけないところもあるくらいです。

最大手だけあって初心者の方も多く入ってくるため、気兼ねなくレッスンを受けられるのもポイント。

また、レッスンメニューが20種類以上と豊富にありストレス軽減、体質改善、骨格矯正、ダイエットなど様々な悩みを解消してくれるのも人気の秘密です。

スタジオ数も圧倒的に多く、ほとんどの店舗が駅から徒歩3分以内で通いやすさはピカイチ。
特に初心者の方におすすめしたいスタジオですね。

おすすめポイント

  • 初心者に入りやすいスタジオ
  • レッスンメニューが豊富にあり様々な需要に応えられる
  • 店舗数が多く駅近なので通いやすい

詳細情報
※なんば店の場合

料金

月額
¥7,685~15,093
1回券
¥2,870~3,241
体験レッスン
¥1,000(全国一律) 

営業時間

9時~22時

店舗

全国300店舗以上

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ララアーシャ

溶岩石により部屋を暖めていく溶岩ホットヨガが出来るのがララアーシャです。

溶岩と聞くととても暑そうなイメージをもたれると思いますが、室温は35℃湿度は60~70%と暑さが苦手な方にはちょうどいい温度、湿度調整になっています。

溶岩石のメリットはパナジウム効果や遠赤外線効果など、ホットヨガにはない効果を感じられるところ。

パナジウム、遠赤外線効果
パナジウムはミネラル成分の一種で肥満や生活習慣病の予防や改善に効果的。

また溶岩は遠赤外線の放射率が高く体の内側からじっくり温め長時間の温熱効果がある。そのため高いデトックス効果が期待できる

さらに少人数制や辛くなったら休めるスペースの完備など、施設面やサービス面でもホットヨガに不安を抱える方にとってはとてもいいスタジオですね。

おすすめポイント

  • ホットヨガにはない溶岩石のメリットが受けられる
  • 施設面、サービス面が優れている
  • 池袋店は常温と溶岩ホットヨガを選択できる

詳細情報
※池袋店の場合

料金

月額
¥9600~21000
体験レッスン(ウェア上下、お水、タオル、ヨガマット付)
¥3,000
池袋店のみ、他店は1000円

営業時間

9時~22時

店舗

※池袋店のみ溶岩ヨガと常温ヨガを選択可能
東京

池袋、戸越銀座、調布、元住吉、センター北、日吉、綱島、吉祥寺、学芸大学、自由が丘

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常温ヨガも視野にいれるなら

ホットヨガに通われている方のなかには秋冬はホットヨガ、春夏は常温ヨガというように季節によって通うスタジオを変えている方もいらっしゃいます。

暑さが苦手な方にとってもホットヨガだけでなく、常温ヨガも視野にいれて考えてみるのも一つの手です。

ここでは常温ヨガのおすすめスタジオをご紹介していきます。

ドゥミ・ルネサンス

ドゥミルネサンスはヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニング、体幹・ダンスなどのレッスンが受けられる美と健康の総合スタジオです。

ピラティスはヨガよりもエクササイズ要素の強い運動であり、ヨガと併用することで柔軟性と筋肉が効率よく身につき体が引き締まります。

ヨガのレッスンでは心と体両方を整える事ができ、内側からも外側からもキレイになれる内容になっていますね。

また時間別に料金を支払うパーソナルトレーニングも特徴的。
体の悩みを相談でき、マンツーマンでレッスンを受けられるため価格を抑えながら有効的に活用したいところです。

施設面に関してもキレイなサロンのような雰囲気で居心地がいいのもおすすめのポイント。

キャンペーン期間中は体験レッスン無料、2ヶ月通い放題で3900円とかなりお得なので、通うか検討している方は見逃さないようにしましょう。
おすすめポイント

  • ヨガ以外にも様々なエクササイズが受けられる
  • パーソナルトレーニングを手ごろな価格で体験できる
  • キャンペーン中はかなりお得に始められる

詳細情報

料金

月額
¥8,300~11,500
1回券
¥3,000
パーソナルトレーニング
30分¥3,000(初回登録料2,000円)
初回30分カウンセリング無料

営業時間

10時~22時(店舗により違います)

店舗

東京
池袋、高田馬場、目黒、五反田、田町・三田、新橋、中野

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スタジオ・ヨギー

大人気ヨガウェアブランド『ヨギーサンクチュアリ』をプロデュースしているスタジオ。

開放感がありロハスな空間のニューヨークスタイルのヨガ、ピラティススタジオであり、レッスンは基本的にヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)の3本柱からなっています。

そこから様々なクラスへと枝分かれしていき、一人ひとりの悩みや目的に応じたクラスを選択することができるのが特徴。

また朝ヨガにも力をいれており、7時30分からレッスンを受けられるのも大きな魅力ですね。(一部店舗)
特に男性の方や、朝活をしたい女性の方におすすめのスタジオです。

おすすめポイント

  • 開放的なニューヨークスタイルのヨガスタジオ
  • クラスが細分化され、自分に合ったレッスンが受けられる
  • 10店舗で朝ヨガを実施している

詳細情報

価格

月額
¥7,500~16,000
1回券
¥3,000

営業時間

 7時~21時(店舗により違います)

店舗

関東
大宮、池袋、神楽坂、新宿西口、新宿東口、渋谷、中目黒、町田、銀座、東京、錦糸町、北千住、川崎、横浜、湘南藤沢
その他
札幌、静岡パルコ、名古屋、名古屋グローバルゲート、大阪なんば、うめだ、京都河原町、福岡天神

体験予約、詳細はこちら

スタジオ・ヨギーの公式サイトへ

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回おすすめしたスタジオは暑さが苦手な方でも無理なく取り組めるスタジオです。

しかしまれにホットヨガの環境が体質にあわない方もいるので、必ず体験レッスンをしてみてご自身の感覚を確かめてみて下さい。

その際は常温ヨガも考慮し、一番通いやすいスタジオを選ばれるといいでしょう。